fbw co to jest

Chodzilo mi o fbw. Co zlego jest w cwiczeniu rano? Co do suplementacji to goraco dziekuje za rade, faktycznie dlugo nie cwiczylem, narazie bedzie "wchodziło" samo ;) A co z planem? Zmieniony przez - Longu01 w dniu 2012-01-04 23:04:26

Jak nie FBW (full body workout) to co to jest? Czy to nie ogólna nazwa dla treningu całego ciała? Lekarz swego czasu kazał się prostować %-) Jestem po fizjoterapii, staram się w miarę możliwości korygować tą wadę. W każdym razie nie postępuje i nie jest widoczna gołym okiem. Z izolacji mam tylko rozpiętki, wznosy boczne i wspięcia na palce. [...]

co to jest? ogólna liczba serii np w przypadku nóg wynosi 12-16 serii ale wszysstkich ćwiczeń łącznie!!!! a nie tylko jednego ćwiczenia. Inaczej mówiac,jak robisz splita to łcznie robisz załóżmy 3 ćwiczenia po 4 serie każde,co daje Ci w sumie 12 serii w tygodniu(bo robisz raz na tydzień) a jeśli robisz FBW to robisz np sam przysiad w 4 seriach 3 [...]

A jeśli chodzi o liczbę serii i powtórzeń, to czy dobrym pomysłem będzie wykonywanie 3 serii po 12, 10, 8 i 2 serie po 12, 10 odpowiednio na duże i małe partie, tak jak to do tej pory robiłem przy FBW? Za mała objętość,dostosuj ją według tego za ile dni jest kolejny trening z danej grupy (push,lub pull) tydz 1 pon-- wt-- śr-push (2 dni przerwy do [...]

a co to jest te FBW??

Nogi: Skakanka 5 minut Bieganie 10km 150 przysiadów co to jest to co rozpisales? bo trening to napewno nie jest, wez sie czlowieku za czytanie o FBW.Nie wiesz co to staz? masz tu przyklad, rok 2007 zaczyasz cwiczy a teraz masz 2008, ile wynosi staz na silowni? a)1rok b)10lat c)miliard Dla mnie twoj post wyglada na zwykla prowokacje rozpisujac [...]

mozliwe ze wszystkiego nie robie super, ale z tego co wiem to robie dosc dobrze poprawnie techncznie, w sumie u mnie na silce wiekszosc cwiczy takimi kombo zestawami, a trener je ukladajacy nie jest byle kim wiec sam nie wiem, a co do treningu FBW nie mialem z nim doczynienia, i nawet nie wiem co to jest:P

Cwicze nogi.. Dobra jeśli Fbw dobrym wyjściem na mase będzie ten od Wodyna? i co to jest ta super seria Z

co to jest ten stechening jeśli mozesz powiedzieć ? a i jescze takie pytanie to co mi podałeś ten trening fbw to tyczy się do każdego dnia treningu? i ten trenig który wcześniej napisałem to do dupy?

tu masz wszystko potrzebne do ułożenia diety http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tu masz co to jest HIIT http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html tu co to TABATA ale na razie ją sobie odpuść [...]

5-7 dniowy trening na dobre, szybkie i skutecznie spalanie tkanki tłuszczowej FBW+dieta niezbedna, +aeroby/hiit a mozesz mi wyjasnic co to jest HIIT ? a nie latwiej wpisac w wyszukiwarce?po to ja masz zeby korzystac.

[...] 2 i pol roku to cwiczylem sobie normalnie zmieniajac sobie cwiczenia i robiac przerwy wiec nie oceniaj ludzi tak szybko nie kazdy jest tu od 10 lat:). Nie wiem co to jest ciagle sie ucze i odkrywam nowe zagadnienia ktore przydadza mi sie w treningach:0 wiec wyjuzuj troszke z tymi uwagami ok? czyli te fbw to ze trenuje cale cialo w jednym dniu??

1. fajny typowy zestaw ulicznego fightera hahaha 2. nie ma w ogole nog w treningu widze ze full zestaw plazowicza + do bicia pedalow i jeszcze jedno, słownik do ręki i kompendium wiedzy o maszynach na silowni bo nie wiem co to jest "sównica do barków" : > Łap soga Tak jak koledzy piszą, zerknij na artykuł o FBW, i na Miłość Boską, [...]

nierozumie treningu, czemu tydzien zaczynasz ob małych marti jak bic/triceps a nie od duzych najcięzszych jak plecy/nogi co to jest??? "Wyglad ciała w literze T z hantlami 10x3 " moze spróbujesz jakiejś odmiany FBW?

[...] rampa 12 2. Drążek - tu możesz zrobić 3x max lub progresja z ciężarem 3. Wiosłowanie rampa 12 4. Żuraw 4x15 5. Uginanie ramion 4x15 6. ----"---- młotkowo 4x15 pt ; fbw: (lekko zakres powt 12-15) 1. wykroki chodzone 3x 2. uginanie nóg leżąc 3x 3. wyciskanie skos dodatni 3x 4. wiosłowanie sztangielkami 3x 5. wyciskanie sz-k siedząc 3x [...]

a jesli chodzi o kolejnosc, tez o tym bylo i innisugerowali ze powinno sie w takiej kolejnosci wykonywac FBW: A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na [...]

Już wiem co to jest FBW. Nie podoba mi się to ;/ To może podaj mi tylko jakiś plan na mase;)

ja osobiscie robiąc FBW z reguł zaczynałem od pleców rożnica w ciagu na prostych nogach od ciągu klasycznego polega na tym że przy ciągu na prostych nogach pracują bardziej dwugłowe,no i dupa boli na drugi dzień. pytanie: -co to jest wg Ciebie unoszenie sztangi w opadzie? -jaka jest wg Ciebie różnica miedzy przysiadami klasycznymi a przysiadami [...]

A to dlatego że cell pump jest już mocną kombinacją kreatyny a na cyklu na kreatynie niewiele trzeba żeby zrobić 3 centy w bicu zwłaszcza na poczatku treningów tylko co to jest za masa??? Ano śmieszna nawodnione komórki a nie czysta masa mięsniowa . A na diecie dlatego nic nie ruszyło bo była zła albo źle ułożona lub trening był lipa , kratyna tez [...]

[...] 5. jak zobaczę co to jest to unoszenie tułowia to pomyślę ;) 6. pompki z nogami wyżej 7. może jakieś wyciskanie lub przenoszneie tego ciężaru za głowę 8. może wystarczy 1 ćwiczenie na barki czyli wyciskanie siedząc 9. uginanie ramion ze sztangą 10. wyciskanie francuskie ujdzie??? a może proponujesz jakieś lepsze rozwiązanie np. act lub fbw????